TAK NA ŚWIĘTA - porady żywieniowe w pigułce

PORADY ŻYWIENIOWE W PIGUŁCE

  • Nie obżeraj się.
  • Nie spożywaj rano potraw smażonych.
  • Kategorycznie nie używaj margaryny.
  • Nie używaj cukru. Jeśli musisz, to nigdy nie łącz go z tłuszczami nasyconymi.
  • Nie łącz nabiału z mięsem.
  • Nie jadaj zup w proszku.
  • Nie gotuj ryżu czy kaszy w sprzedawanych, plastikowych opakowaniach, skażasz chemią samą potrawę.
  • Unikaj potraw przyrządzanych w kuchenkach mikrofalowych.
  • Codziennie pij mleko lub kefir.
  • Raz w tygodniu jedz groch, fasolę i kaszę gryczaną.
  • Używaj soli tylko nieoczyszczonej.
  • Śpij 8 godzin. Zasypiaj bezwzględnie przed 23oo. Drzemka popołudniowa szkodzi.

 Nie eksperymentuj z odżywianiem na sobie - porady ojca Grande